Stresshantering och meditation - Grundkurs
Stresshantering och meditation - Grundkurs
HR och personal | Personlig utveckling | 1 timme och 6 minuter
Motsvarar ½ dag lärarledd utbildning
Beskrivning
Få kunskap och verktyg för att hantera stress och öka ditt välbefinnande med meditation. Vi erbjuder en grundkurs online med certifikat. Börja din resa mot en mer avslappnad vardag idag!
I den här utbildningen får du lära dig att stressa mindre och ändra ditt fokus i vardagen. Utbildningen tar upp olika sorters stress och orsaker till att människor blir stressade. Utbildningen berör även åtgärder för att minska stressen och du får tillgång till meditations- och återhämtningsövningar.
Relevanta nyckelord: Stresshantering, Meditation, Mindfulness, Andningstekniker, Avslappningstekniker, Yoga, Mental träning, Självreflektion
Uppdaterad/Granskad: 2024-05-06
Innehåll
- Ewas livsresa
- Positiv stress
- Negativ stress
- Vad skapar stress?
- Självdisciplin och självdestruktivitet
- Att minska stressen
- Meditation och återhämtning
Delmoment
0. Introduktion till kursen Stresshantering och meditation - Grundkurs
Utbildare Ewa Wigenheim presenterar kursens innehåll och upplägg.
Under extramaterial finner du utbildarens PDF.
Längd: 3 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 6 minuter)1. Livsresa
I delmomentet berättar Ewa om sin personliga utveckling.
Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 4 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 6 minuter)
2. Vad är stress?
I delmomentet förklarar Ewa vad positiv stress innebär.
Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 6 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 6 minuter)
3. Negativ stress
I delmomentet tar Ewa upp orsaker till negativ stress.
Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 9 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 6 minuter)
4. Vad stressar oss?Prova!
I delmomentet tar Ewa upp exempel på vad som skapar stress.
Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 8 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 6 minuter)
5. Beslut
I delmomentet går Ewa igenom självdisciplin och självdestruktivitet.
Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 6 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 6 minuter)
6. Åtgärder
I delmomentet går Ewa igenom hur du gör för att minska din stress.
Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 8 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 6 minuter)
7. Meditation
I delmomentet förklarar Ewa syftet med att meditera.
Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 7 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 6 minuter)
8. Återhämtning
Ewa går igenom en återhämtningsövning.
Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 7 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 6 minuter)
9. Meditationsövning
Ewa ger dig avslutningsvis en meditationsövning.
Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 8 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 6 minuter)
Kursmaterial
För att komma åt kursmaterialet till denna utbildning måste du vara inloggad och ha tillgång till utbildningen.
Anteckningar
För att kunna spara dina anteckningar till denna utbildning måste du först köpa den samt vara inloggad.
Utbildningsbolag
Ewa Wigenheim - Med fokus på personlig utveckling
Utbildningsföretaget Ewa Wigenheim är specialiserat på personlig utveckling för privatpersoner och företag.
Utbildare
Ewa Wigenheim - Mångfacetterad entreprenör, coach och återhämtningsexpert
Ewa Wigenheim är socionom, certifierad livscoach, mental återhämtningsexpert, diplomerad kommunikatör, entreprenör, författare samt föreläsare och retreater i personlig utveckling. Hon föreläser om hälsa, meditation, självkänsla, inre trygghet, ledar- och medarbetarutveckling samt om sin egen resa från initiativtagare till ABBA-museet till erfarenheterna från livet i ett buddhistiskt tempel. Ewa har tidigare verkat som PR-konsult i tjugo år och arbetat i sju länder.
Utbildningen ger diplom som visar att du har kunskaperna.
Samtliga priser är angivna exklusive moms.
Spara tid
Streamad utbildning går fortare att genomföra än traditionell utbildning. Vi tillgängliggör samma utbildning och kunskapsinnehåll på knappt en tredjedel av tiden.
Effektivitetsvinsten uppstår då vi inte behöver ta hänsyn till lunch, restider, gruppdiskussioner och pauser. Den totala undervisningstiden är dock alltid densamma.
1 h – Motsvarar en halvdagsutbildning
2 h – Motsvarar en heldagsutbildning
4 h – Motsvarar en 2-dagarsutbildning
6 h – Motsvarar en 3-dagarsutbildning
Notera att vi anger speltid utan paus eller repetition. Glöm inte att planera in tid för utbildningens eventuella workshops och tid för att svara på utbildningens kunskapstester vilka ligger till grund för diplomering.
Tillbaka till utbildningen
Kom igång direkt
Innan du kan starta utbildingen Stresshantering och meditation - Grundkurs måste du först köpa den.
Tillbaka till utbildningenTillagd i varukorgen
Utbildningen Stresshantering och meditation - Grundkurs har lagts till i varukorgen.
Tillbaka till utbildningen Fortsätt till betalningBra jobbat!
Du har fullföljt utbildningen Stresshantering och meditation - Grundkurs och kan nu erhålla ditt diplom.
Visningsfilmen är slut
För att starta utbildingen Stresshantering och meditation - Grundkurs måste du först köpa den.
Tillbaka till utbildningenResultat
För att rätta examineringsfrågorna och diplomeras i utbildingen Stresshantering och meditation - Grundkurs måste du först köpa den.
Tillbaka till utbildningenTill inloggningen
För att kunna examinera utbildningen och erhålla diplom behöver du logga in.
Logga in